價格：免費
更新日期：2017-09-05
檔案大小：47M
目前版本：1.1
版本需求：Android 4.0.3 以上版本
官方網站：mailto:danik.bachnov@gmail.com
מהן הצהרות חיוביות
אלו משפטי מפתח שמנוסחים בצורה חיובית, ופונים ישירות אל המוח המודע ותת המודע שלנו, כדי ליצור בתוכנו שינוי חיובי. המשפטים האלו, נקראים גם סוגסטיות (השאות) או אוטו-סוגסטיות (השאות לשכנוע עצמי). הם שייכים לתחום ה"חשיבה חיובית" בעידן החדש, והטמעה נכונה שלהם, תוכל לעזור לנו ליצור את החיים שאנו רוצים.
שינוי דפוסי חשיבה מזיקים
דפוסי המחשבה הקבועים שלנו, הם אלו שיוצרים את המציאות של חיינו.
אם המציאות שלכם אינה המציאות שהייתם בוחרים עבור עצמכם – סימן שיש לכם ברקע הרגלי חשיבה מזיקים או חוסמים. בגלל שרוב הדפוסים האלו, "מתיישבים" בתוכנו מגיל צעיר מאוד, ורובם ככולם קשורים לסביבה בה גדלנו, קשה מאוד להיפטר מהם. הדרך היחידה לטפל בהם היא להחליף אותם בדפוסים אחרים – כאלו שבמקום לתקוע אותנו, יקדמו אותנו לעבר החיים שבחרנו. מחקרים בפסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית, הוכיחו כי המחשבות שלנו משפיעות על הרגשות המילים והפעולות שלנו, מכאן ששינוי המחשבות הקבועות שאנו חושבים – ישנה את חיינו.
אך האם זה אפשרי עבורינו לשנות את המחשבות האוטומטיות שלנו?
מומחים טוענים כי למרות ששינוי חשיבה יכול לקרות ברגע אחד, כדי לקבע דפוס מחשבה חדש בתוכנו, יש להטמיע אותו בצורה מסויימת. דרך אחת לייצר שינוי כזה היא לעבור דרך טראומה. בטח כל אחד מכם מכיר אנשים שהשתנו בין לילה מקצה לקצה, בעקבות אבדן של אדם אהוב או אירוע טראומטי דומה.
למרבה המזל איננו צריכים לעבור טראומה כדי להשתנות. אנחנו יכולים לייצר את השינוי בדפוסי החשיבה המזיקים, בדיוק באותה הדרך שבה הם התקבעו בתוכנו: בעזרת שינון וחזרתיות.
המדע כבר הוכיח שדיבור עצמי חיובי יכול לשנות את החיווט הכימי במוח שלנו, כך ששינון וחזרתיות של דפוסי חשיבה חיוביים, יהיה יעיל הרבה יותר, מאשר כל נסיון אחר לייצר שינוי בחיים.
מה הן הצהרות חיוביות או אוטו-סוגסטיות?
הצהרות חיוביות נחשבות לטכניקה מוכחת וידועה לשיפור עצמי, בשל היכולת שלהן לשכתב דפוסי חשיבה קבועים. הן יוצרות אשכולות של "מחשבות חיוביות" במוח שמחליפות את שטף המחשבות השליליות האוטומטי, מסרים חיוביםובנוסף הן מעלות את רמת ההורמונים שגורמים לנו לתחושה טובה.
כדי להבין איך ההצהרות עובדות, עלינו להבין שבכל רגע נתון בחיים, יש לנו "דובר" בתוך הראש שמנתח את מה שקורה בחוץ ומריץ פרשנות. הפרשנות הזו היא בצורת משפטים, תסריטים, דעות אמונות ורגשות, שהתקבעו בתת המודע במהלך חיינו, ועולים באופן אוטומטי לנוכח מה שאנו חווים במציאות. למרבה הצער, רוב התסריטים והמשפטים שאנו מריצים בראש, נובעים מפחד, ספק ודאגה והם תוקעים אותנו במקום.
הצהרות חיוביות עוזרות לנו לנקות את תבניות המחשבה ולחווט מחדש את המוח כדי שנאמין, שמה שאנו רוצים, אפשרי עבורנו. הן גורמות לנו להאמין בפוטנציאל שטמון בנו, ומעבירות את האחריות למה שיש בחיינו- לידיים שלנו.
רוב ההצהרות החיוביות, מנוסחות בגוף ראשון ובהווה, ומתארות מצב שרצוי לנו, גם אם עדיין לא התגשם במציאות. כשאנו חוזרים על ההצהרות שוב ושוב, וחווים בגוף וברגש את התחושה שזו האמת שלנו, אנו דוחפים את תת המודע שלנו, לחפש הוכחות במציאות לכך שההצהרות נכונות, והוא נהיה רגיש לקלוט את כל מה שיוכל להוכיח את האמת הזו בסביבתו. כשתת המודע שלנו, מכוון כמו לייזר, הוא יתחיל להעלות למודעות שלנו, עוד ועוד דרכים, רעיונות והזדמנויות, דרכן נוכל להגשים את מה שאנו רוצים.